全脳活性トレーニング 実践図解版

非常に月並みな書名ですが、良書です。ＫＡＷＡＤＥ夢新書　著者は児玉光雄。

つらつらとトレーニング内容が書いてあるだけの本ですが、道具を使わなくとも日常的にできるものばかりなので、気持ち次第で長く継続することができます。

書かれている眼球運動や舌の運動のトレーニングを少し眠くなってきた際にやってみたのですが、若干ですが頭がすっきりして眠気が取れました。続ければもっと効果が期待できそうです。

この手の本すべてに書かれているのですが、腹式呼吸は脳の円滑な働きに絶大な効果があります。眠気や頭の働き方は酸素の取り入れ方で大分変わるのだなと実感しました。